如今，全社會都在為抗擊新型冠狀病毒感染肺炎疫情而努力著?？谇辉\療在操作過程中有大量的近距離接觸，高速渦輪手機、超聲潔牙機等設備在工作過程中會產生大量水霧飛沫氣溶膠，若有潛伏期患者在不知情的情況下前來就診并進行相關操作，容易導致病毒的傳播。所以，遠離傳染源是預防的關鍵！為了減少人際間接觸和感染的機會，我們建議大家在沒有緊急口腔狀況的時候，擇期就診治療。

在居家期間，口腔的保健比平時更為重要。疫情防控期間，許多人的生活習慣發生了變化，例如起居不規律、飲食不規律、飲食結構改變、進食頻率改變等，這樣可能導致牙齦炎發生、齲病危險因素的增加。另外，由于疫情的突發，人員的隔離和部分地區的交通管制，對人們的心理和精神狀態也造成一定的影響，負面的情緒可能會誘發口腔黏膜的一些疾病。所以，在疫情期間，加強個人口腔衛生護理，調整飲食習慣，加強心理調節，可以更好地抵御病毒的入侵，減少病從口入的機會，維護口腔健康，促進全身健康。

如何進行有效的自我口腔衛生維護

1、按時刷牙，使用牙線

很多人長期居家覺得沒有社交需求就放松了刷牙的要求，要知道刷牙可不止是為了清新口氣，更重要的是要清除牙齒上的牙菌斑。跟平日不同的是，三餐之間不間斷的進食零食甜點也會提高發生“蟲牙”（齲齒）的風險。居家期間，大家時間相對充裕，完全可以做到餐后刷牙，合理使用牙線。所以，不如趁著這個時間對自己的刷牙習慣進行一次“升級換代”吧！我們倡導大家不出門也要好好刷牙，每天至少兩次，每次3分鐘，仔細清理每個牙面，小心使用牙線清潔牙縫，把牙刷刷不到的地方也掃蕩干凈，杜絕蛀牙！

2、合理飲食，避免冷熱刺激，謹慎咀嚼硬物，莫把牙齒當工具

過年期間大家儲備的食品種類豐富，但是也要警惕有些食物會對牙齒造成損傷。盡量避免進食過燙的食物，火鍋等熱湯的溫度與沸水類似，但是口腔黏膜能耐受的溫度約在50～60℃，當吃過燙的食物時，容易導致口腔黏膜被燙傷。進食過多的柑橘類水果、碳酸飲料等酸性食物飲料容易造成牙齒冷熱敏感。進食堅果、啃食排骨雞腿等硬物也要格外小心，不管是天然牙齒，還是烤瓷牙、種植牙都很怕“寸勁兒”，一不留神就容易造成牙隱裂、牙外傷。有佩戴活動假牙的患者還要小心糯米、年糕這類軟黏的食物，避免假牙松脫咬傷黏膜、誤吞等情況的發生。有些人為了避免麻煩會直接選擇用牙咬瓶蓋，這樣做是非常危險的，很容易導致牙外傷。

3、室內運動時注意防護，避免牙外傷

長期呆在室內，很多人都利用家里有限的空間進行體育鍛煉，適當的運動是好事，但千萬要注意防護，盡量避免在家中進行羽毛球、乒乓球等動作幅度大的運動項目。小朋友天性好動但控制力差、對周圍環境不敏感，運動過程中容易與家具、門把手等硬物發生磕碰，造成頜面部外傷、牙齒折斷、松動甚至脫落，因此，各位家長朋友一定要增強防護意識。如果不幸發生牙外傷，可將折斷、松脫的牙齒保存在濕性環境中（如牛奶、唾液、生理鹽水等）盡快就診。

4、如有緊急口腔狀況，請及時就醫

如果出現牙齒外傷、頜面部外傷、急性頜面部間隙感染等特殊情況，需要到醫院口腔科進行緊急處理。疫情防控期間，前來醫院就診請務必佩戴口罩，并配合醫院的體溫檢測及對您健康狀況的詢問。

在抗擊疫情的特殊時期，請大家加強自身口腔衛生保健，保證生活作息規律，飲食合理，提高身體免疫力，勇敢地去抗擊新型冠狀病毒感染肺炎疫情。

（口腔科  陳慧  楊瑛）