3月4日下午，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制召開新聞發(fā)布會，介紹做好疫情防控重要醫(yī)療救治設(shè)備促產(chǎn)保供工作情況。會上，國內(nèi)著名耳科專家、我院耳鼻咽喉頭頸外科主任龔樹生教授為大家進行了居家期間保護耳朵的科普知識講解。

這段時間大家開啟了在家學(xué)習(xí)、辦公的新模式，不能像以前那樣方便的去醫(yī)院就醫(yī)。通過網(wǎng)上問答，我們收集到患者最多的問題是耳鳴、耳痛、眩暈、突聾等，下面就給大家介紹一下，疫情期間，如何在家保護好我們的耳朵。

1.規(guī)律的生活作息

疫情期間，居家的生活模式，往往改變了人們習(xí)慣的生活作息，晚上睡的越來越晚，于是很多人發(fā)現(xiàn)自己的耳朵開始“響”了，這種現(xiàn)象我們叫做耳鳴，盡管耳鳴的具體機制還不是很明確，但耳鳴與情緒和睡眠是明顯相關(guān)的。睡眠時間的剝奪，會間接影響到內(nèi)耳的微循環(huán)，進而出現(xiàn)耳鳴。所以，一旦出現(xiàn)耳鳴，需要盡快糾正不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣，避免耳鳴進一步加重，甚至影響到聽力。

2.日常生活中控制好噪聲

現(xiàn)在家用電器越來越多，要盡量減少家用電器所產(chǎn)生的噪聲，應(yīng)嚴格控制家用電器的音量，打電話、看電視、聽音響等聲音不要過大影響其他人或鄰居。

3. 合理使用耳機

耳機已成為一部分人生活必須品，聽音樂，上網(wǎng)課、看電影、打游戲等，甚至運動時都戴上耳機。長時間佩戴耳機會造成一部分人出現(xiàn)耳鳴、耳痛，甚至耳悶脹、聽力下降。建議佩戴耳機的聲音適中，每次聽30-40分鐘后需要休息，每天用耳機時間不超過3小時，未成年人不要超過2小時。在安靜環(huán)境中使用耳機對聽力損害較小，所以在嘈雜環(huán)境中或表現(xiàn)有頭暈、耳鳴、耳堵的現(xiàn)象，不建議使用耳機。

4.不掏耳朵

正常情況下，耵聹具有殺菌作用，可以保護外耳道皮膚。不潔工具、不當(dāng)用力可導(dǎo)致外耳道皮膚損傷，甚至外耳道炎，表現(xiàn)為耳癢、耳痛，甚至耳流膿等。

5.耳痛、耳漏早期鑒別

疫情期間突發(fā)耳痛、耳朵流水，到底要不要去醫(yī)院？這里有幾個簡單的方法：如果既往有反復(fù)的外耳道炎、外耳道濕疹病史，此次發(fā)作跟之前的癥狀一樣，先按照既往的治療方法用藥，觀察癥狀有無緩解；外耳道癤常有耳痛，牽拉耳廓疼痛加重，可先局部用藥，觀察疼痛變化；外耳道炎或濕疹膿液稀薄、淡黃色，中耳炎膿液粘稠；這些可先居家進行外耳道清洗、用藥等簡單處置；如果分泌物中為血性液體、豆渣樣物，或者伴發(fā)耳道疼痛，這種情況需要就醫(yī)。

6. 注意休息，避免過勞，合理膳食，調(diào)整好情緒，管理好慢性疾病

因疫情的原因，許多人尤其是中老年人會情緒緊張，出現(xiàn)耳鳴、聽力下降、眩暈、血壓、血糖升高等表現(xiàn)。對于突然聽力下降伴有耳鳴眩暈、尤其是伴有頭痛患者建議及時就醫(yī)，以免延誤病情錯過最佳治療時機。

今年的3月3日是第21個中國“愛耳日”，也是第8個世界“愛耳日”，今年愛耳日的主題是“保護聽力，終身受益”。保護聽力從每一天做起，希望大家都能保持耳聰目明，常聞佳音。（耳鼻咽喉頭頸外科 龔樹生）