中國青年報客戶端北京3月4日電(中青報·中青網記者 夏瑾)新冠肺炎疫情暴發以來，人們開啟了居家學習、辦公的新模式。這段時間，看病也不如以前方便，出現耳科方面的問題。應該怎么辦呢?“前段時間，我們通過網上義診，發現大量患者反映出現了耳鳴、耳痛、眩暈等問題。”在今天下午國務院聯防聯控機制舉行的發布會上，北京友誼醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任龔樹生說。

看病不如平時方便的情況下，如何及時甄別相關問題，保護好聽力?龔樹生為大家介紹了在家保護耳朵、保護聽力的方法和注意事項。

首先要有規律的生活作息。龔樹生在問診中了解到，疫情期間，很多人改變了平時的生活作息，晚上睡覺越來越晚，熬夜的情況越來越多。很多人發現自己的耳朵開始響，就是所謂的耳鳴。

龔樹生說：“目前為止，耳鳴的發病原因和機制還不很清楚，但是比較明確的是，缺少睡眠，或者情緒緊張，都可以導致耳鳴。如果出現耳鳴，我們要盡快調整自己的作息時間，盡量避免過度熬夜。因為睡眠剝奪之后，就會影響內耳的微循環，進而出現耳鳴，甚至出現聽力下降等問題。”

其次，減少和控制日常生活中的噪聲。龔樹生說，“現在，每個家庭里的家用電器越來越多，給我們帶來便利生活的同時，家用電器的噪聲又給我們帶來了危害。所以在使用這些家用電器的時候，要盡量把噪聲降到最低，用過之后應該關掉開關。平時我們接打電話、看電視、聽音響等都要把音量調到適中。”

第三，合理使用耳機，每天戴耳機不超過3個小時。龔樹生說，耳機已經成為一部分人，尤其是年輕人的生活必需品。長時間佩戴耳機，對聽力是有傷害的。在居家隔離狀態下，很多年輕人聽音樂、上網課、看電視、打游戲甚至做運動時都會佩戴耳機。長時間佩戴耳機，有些人就會出現耳鳴、耳痛甚至耳朵發悶、發堵，有些還出現聽力下降的問題。龔樹生建議，耳機每次佩戴的時間要控制在30-40分鐘，每天戴耳機的總時長不超過3個小時，未成年人建議不超過2個小時，避免耳機給耳朵帶來損傷。

“在安靜的環境下，耳機對人聽力的損傷是比較小的，但是在噪音環境下，耳機對聽力傷害就比較大了。所以，在嘈雜環境中不建議戴耳機。如果長期戴耳機已經出現了耳鳴、聽力下降等癥狀，也不建議再戴耳機。”龔樹生說。

第四，不掏耳朵。龔樹生說，正常人都會有耵聹，也就是耳屎。耳屎是非常有益的，因為它有殺菌作用，可以保護好外耳道的皮膚。如果要去掏它，會損傷外耳道皮膚，導致外耳道炎癥，造成真菌感染。“所以，大家盡量不要掏耳朵，尤其是不用不干凈的器具掏耳朵，另外，若是用力不當更容易損傷外耳道皮膚。”

第五，出現耳科臨床上常見癥狀，比如耳朵痛，耳朵流水等，該去醫院的必須去，可以暫時不去的就居家護理。龔樹生說，可以暫時在家護理的情況包括：“原來已經有外耳道炎或得過外耳道濕疹，以及有慢性中耳炎的病史，在居家期間出現了耳朵癢或者耳朵痛這些癥狀，跟平時沒有太大的區別，完全可以在家里用一些藥物把它控制好。”

“但是如果癥狀加重，甚至耳流膿的性狀發生了變化，比如一般是稀薄的膿液或者是粘稠的膿液，變成了血性的膿液，或者像豆腐渣一樣的，并且疼痛加重，就應該立即到醫院去就診。”龔樹生說。

最后，疫情期間要注意休息，避免過度疲勞，合理膳食，調整好情緒，尤其要管控好慢性疾病。龔樹生說，疫情期間，很多人，尤其是老年朋友們，本身就合并有高血壓、糖尿病或者其他慢性疾病，由于比較緊張，過度擔心，也有可能出現聽力問題，出現眩暈、耳鳴、突發性耳聾，甚至伴有頭痛等一系列問題。“對于突然出現的突發性耳聾或者眩暈，尤其是伴有頭痛的相關問題，應該及時就醫，避免錯過了最佳診療時間。”

龔樹生提醒大家，今年3月3日是我國第21個“愛耳日”，同時也是世界第8個“愛耳日”。今年“愛耳日”的主題是“保護聽力、終生受益”。

“保護好我們的耳朵，應該從每一天開始。希望疫情過后，我們依然是順風耳、耳聽八方。”龔樹生說。

作者：夏瑾