央廣網北京3月4日消息(記者 果君)國務院聯防聯控機制4日召開新聞發布會，針對近期部分人出現耳鳴、耳痛、眩暈等耳科方面的問題，北京友誼醫院主任醫師龔樹生進行了解答。

第一，生活作息要有規律。到目前為止，耳鳴發生的原因及發病機制還不是特別清楚。比較明確的一點是缺少睡眠，或情緒緊張，都會導致耳鳴。如果出現耳鳴，要盡快調整自己的作息時間，盡量避免過度熬夜，睡眠不足會影響內耳的微循環，進而出現耳鳴，甚至出現聽力下降等情況。

第二，日常生活中要控制噪聲。家用電器給人們帶來便利生活的同時，又帶來了噪聲危害。在使用家用電器時，要盡量把噪聲降到最低，使用后關閉開關。平時接打電話、看電視、聽音響等要把音量調到適中，避免影響家人或鄰居。

第三，合理使用耳機。長時間佩戴耳機，對聽力有傷害，在居家隔離狀態下，聽音樂、上網課、看電視、打游戲甚至做運動時都會佩戴耳機，長時間佩戴耳機，有些人會出現耳鳴、耳痛、耳朵發悶堵，甚至出現聽力下降的問題。建議耳機每次佩戴的時間控制在30-40分鐘，每天戴耳機的時間不超過3個小時，未成年人建議不超過2個小時。在安靜的環境下，耳機對聽力的損傷較小，但在噪音環境中，耳機對聽力傷害比較大。所以，在嘈雜環境中不建議戴耳機。如果長期戴耳機已出現耳鳴、聽力下降等癥狀，也不建議再戴耳機。

第四，不掏耳朵。耵聹具有殺菌作用，可以保護好外耳道的皮膚。掏耳朵會損傷外耳道皮膚，導致外耳道炎癥，造成真菌感染。所以，盡量不要掏耳朵，尤其是用不干凈的器具或用力不當。

第五，如果原來已患有外耳道炎或外耳道濕疹，以及有慢性中耳炎的病史，在居家期間出現了耳朵癢或耳朵痛這些癥狀，與平時沒有太大的區別，可以在家里用藥物控制。但是如果癥狀加重，甚至耳流膿的性狀發生了變化，疼痛加重，這種情況就應立即到醫院就診。

最后，龔樹生提醒，疫情期間要注意休息，避免過度疲勞，合理膳食，調整好情緒，尤其要管控好慢性疾病。