在很多人的觀念里，防曬是夏季的專屬，進入秋冬季節(jié)以后，就不需要再進行防曬了?？墒聦嵣?，秋日的紫外線并不比夏季弱，反而由于秋高氣爽，大氣中的水分和云層減少，紫外線的穿透性增強，到達地面的紫外線量可能比夏季還要多，因此秋冬季節(jié)的防曬也是十分重要的。今天，我們有請我院皮膚性病科的專家來為大家介紹關于秋季防曬與護膚的健康知識，讓大家在享受秋日美景的同時，也能科學防護，保持肌膚的健康與美麗。

秋季的皮膚特點及護膚要點

進入秋季，防曬產品依舊必不可少。建議選用廣譜防曬劑，每2-3小時重復涂抹。秋季時，大家會明顯感到皮膚黏膜干燥不適，甚至出現(xiàn)干癢。此時，夏季使用的祛油能力較強的潔面產品就該停止使用了，要選擇弱酸性或中性的溫和型潔面產品。使用后，面部可形成一層鎖水膜，在清潔的同時實現(xiàn)保濕。盡量不選用可以揉出豐富泡沫，洗完臉油膩感瞬間消失的潔面產品。

除了選擇保濕性能強的潔面產品外，潤膚劑的選擇也十分重要。進入秋季，建議換為保濕效果較好的霜劑。可以選用含神經酰胺、膽固醇等具有天然修復作用的保濕產品，成分配比與人體自然分泌的脂質成分越接近越好。

夏季過后，皮膚如果出現(xiàn)膚色加深、色斑等情況，可以選用美白祛斑類的產品，如含有維生素C、維生素E、熊果苷、傳明酸等成分的美白產品。

秋季外出旅行該如何防曬

外出旅行不僅是戶外有紫外線照射，室內照明物也會產生日曬效應，因此室內室外都需要防曬。防曬的方式包括規(guī)避防曬、遮擋防曬以及使用防曬護膚品。

1、規(guī)避防曬：上午10點至下午2點，減少外出。必須外出時盡量選擇樹蔭下或者陰面這些具有遮陽的地方活動。

2、遮擋防曬：可通過打遮陽傘、戴帽子（帽檐的邊長最好在7.5cm以上）太陽鏡（深色為宜，但不宜影響視覺）、穿防曬服、戴防曬口罩面罩等實現(xiàn)，盡量選擇有防曬指數(shù)的衣物。

3、防曬護膚品包括防曬霜以及含有防曬成分的潤膚劑。需出門前15分鐘提前涂抹。秋季在室內防曬性能至少為SPF15、PA+，室外活動或旅行至少為SPF20、PA++。食指頭大小量（5g或5ml左右）足夠一次涂抹全臉。全身曝光部位均需涂抹防曬產品，包括面部、頸部、裸露的四肢等。此外，紫外線也導致毛發(fā)干枯粗糙，失去彈性和光澤，頭發(fā)上也可噴防曬產品。

了解防曬參數(shù)

1、SPF：衡量某種產品對UVB的防護效果的指標。當產品的SPF值小于2時，沒有防曬效果；當產品SPF值在2-50時，防曬效果逐漸提高；當產品的實測SPF值大于50時，效果增加就不太明顯了。

2、PA：UVA的防護能力標識，是評價防曬化妝品防護皮膚曬黑能力的標識。分為PA +、PA ++、PA +++、PA++++4級，PA等級越高，表示防曬黑的能力越強。

3、紫外線防護系數(shù)（UPF）：評價織物防曬性能的指標，有該標識的為正規(guī)的防曬衣。UPF值越高防護效果越好。大于40，可稱為“防紫外線輻射產品”，但UPF大于50以后，增加UPF值對人體防護效果的影響可以忽略不計。因此我國紡織品的UPF值最高標識為50+。

秋季護膚誤區(qū)

天氣干燥，保濕面膜敷的時間越久越好嗎？

為了保濕，有人會敷一夜面膜，這是錯誤的。建議按照產品說明書，敷15-20分鐘，去角質產品建議敷10-15分鐘。

時間過長，肌膚吸收不了，面膜干燥后會吸收肌膚的水分，導致皮膚變干。

外出時，隨時噴保濕噴霧，對嗎？

面部干燥緊繃時，可以使用保濕噴霧，但面部的水珠應在30秒內及時擦干，并涂抹保濕劑。時間過長，肌膚表面的水珠會帶著皮膚內的水分一起向外蒸發(fā)，導致皮膚更加干燥。

（皮膚性病科  李明、李妍）