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【健康情報(bào)局】免疫力是最好的醫(yī)生！做到這些，不吃藥也能提升免疫力（2021.02.25 光明網(wǎng)）

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人的健康與免疫力息息相關(guān)

面對(duì)疾病

最有效的藥物是人的免疫力

中醫(yī)中有一句話：“正氣內(nèi)存，邪不可干。”

這里的正氣

指的就是人體的免疫力

意思是說

免疫力強(qiáng)的人就不會(huì)生病

【本期嘉賓】

王佳首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師

【本期看點(diǎn)】如何提升免疫力?

免疫力是人體中最重要的防御機(jī)制，可以幫助人體抵御外來侵入的任何異物(病毒、細(xì)菌等)。免疫力的強(qiáng)弱與很多因素密切相關(guān)，包括營養(yǎng)狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量、情緒、遺傳因素等。保持良好的飲食習(xí)慣、適合自己的運(yùn)動(dòng)方式、保持樂觀的生活態(tài)度、保證優(yōu)質(zhì)而充足的睡眠等，都可以提升免疫力。

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