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春季不減肥

夏季徒傷悲

趁著春季開始進(jìn)行減肥

就能在夏季穿上美美的衣服

空腹運(yùn)動(dòng)更燃脂，是嗎

不吃晚餐減肥，這樣做對(duì)嗎

“過(guò)午不食”有助減肥，是真的嗎

本期光明衛(wèi)生《健康情報(bào)局·健康大真探》節(jié)目

為大家揭開減肥的真相

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【本期嘉賓】

王佳首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師

【本期看點(diǎn)】不吃晚餐減肥，這樣做對(duì)嗎?

首先，減肥的人要把晚餐的時(shí)間提前到六點(diǎn)前最好。其次，食物選擇要均衡，且利于消化和吸收，如，主食可選用玉米等根莖類蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白類食物可以選擇魚肉、蝦肉或者豆制品等，晚餐也可食用一些涼拌或燉的蔬菜，都可以起到減肥的效果。

出品：微信圖片_20210907164253.jpg 微信圖片_20210907164254.jpg

監(jiān)制：李丹

策劃：李然趙希

記者：趙希

攝像：孫鵬宇

外聯(lián)：李然

剪輯：李然

后期：孫鵬宇

特別鳴謝：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

[ 責(zé)編：沈甜 ]