如今，手機已經成了每個人生活的必需品。白天忙碌的工作和生活經常已是機不離手，夜間更是有充裕的時間“刷屏”。多項調查顯示，48.9% -85.45%的受訪者經常睡前關燈玩手機。

在網上，有一些關于黑暗中看手機患視網膜脫離、黃斑病變、青光眼等導致失明的文章，是危言聳聽還是確有其事？下面跟著我院眼科醫生一起來看看關燈玩手機究竟有什么危害。

容易視疲勞，導致或加重近視

正常情況下，看近距離（如看書、手機等）是由眼睛的瞳孔和晶狀體共同調節完成。關燈黑暗環境下，人的瞳孔是放大狀態，看近清晰度下降并且只有晶狀體調節完成看近功能，因此必然造成并加重視疲勞。反復長期視疲勞得不到緩解，起初形成假性近視，進而真性近視，最終近視度數加深造成高度近視。

之前網上有轉發“女子摸黑玩手機導致視網膜脫離”、“關燈后看手機會導致眼睛黃斑病，容易失明”的新聞，目前并沒有科學證據證明關燈后看手機與視網膜脫離及黃斑病變有相關性。

但新聞里的女孩有600多度的近視，中高度近視是視網膜脫離發生的高危因素之一。近視亦會導致黃斑病變的并發癥。

眼紅、眼干、異物感患上干眼癥

使用手機時，由于凝神注目，在不自覺的情況下減少每分鐘眨眼次數 ( 正常人每分鐘眨眼 16~20 次)，會使眼球表面的淚液蒸發過快。關燈后，光線昏暗，眼睛近距離接受手機屏幕的亮度刺激，會導致淚液分泌減少和淚液成分改變。淚液減少、蒸發過快、成分改變均可導致眼紅、眼干、疼痛等癥狀，嚴重者會造成角膜上皮的脫落，引起干眼癥。

誘發閉角型青光眼發作

對于眼部解剖結構正常的人群，關燈玩手機不會得青光眼。但對于一些眼部結構異常易患青光眼的高危人群，黑暗的環境很可能會誘發閉角型青光眼發作。房角是眼內液體流出的通道。關燈玩手機，會發生瞳孔散大，虹膜向周邊移動，眼睛結構異常容易發生青光眼的人群（淺前房、小眼球等），可能會引發房角的關閉，造成眼壓升高，從而誘發青光眼。

夜間使用手機的正確方法

為了眼睛的健康，建議不要關燈看手機。如果夜間使用手機，建議開一盞低亮度的照明燈，手機亮度調低一些，手機屏幕調整到夜間模式。此外注意不要躺著或趴著玩手機，可以仰著看。        （眼科 趙璐）