“前一段時間，通過網上義診，我們發現大量有關耳鳴、耳痛、眩暈等問題?！北本┯颜x醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任、主任醫師龔樹生4日在國務院聯防聯控機制新聞發布會上介紹，疫情期間大家開啟了新的生活模式，在家里學習，在家里辦公，時間久了，有幾個小習慣可能會在不知不覺中損傷耳朵。

別熬夜，或致耳鳴

居家辦公很多人都會熬夜，熬夜后會產生耳鳴，到目前為止耳鳴原因或者發病機制還不是特別清楚，但比較明確的一點是，缺少睡眠或者情緒緊張都可以導致耳鳴。一旦耳鳴出現，應盡快調整作息時間，盡量避免過度熬夜，因為睡眠被剝奪后，就會影響內耳微循環，出現耳鳴，甚至導致聽力下降等。

用電器，當心噪音

現在家里家用電器越來越多，給我們帶來便利生活的同時，其產生的噪聲也可能危害健康。使用家用電器，盡量把噪聲降到最低，用過之后應該關掉開關。平時接打電話、看電視、聽音響等，都要把音量調到適中，避免影響家人或鄰居。

戴耳機，注意時長

不恰當使用耳機也會導致耳朵受損傷。在居家隔離狀態下，有人聽音樂、上網課、看電視、打游戲甚至做運動時都會佩戴耳機，這樣長時間佩戴耳機，有些人就出現了耳鳴、耳痛、耳朵發悶堵，甚至聽力下降的問題。建議每一次佩戴時間要控制在三四十分鐘左右，每天戴耳機時間不超過三個小時，未成年人建議不超過兩個小時。另外，安靜環境里戴耳機相對來說對耳朵損傷較小，在嘈雜環境里不建議戴耳機。

掏耳朵，當心耳炎

此外，掏耳朵話可能損傷外耳道皮膚，導致外耳道炎癥。龔樹生介紹，正常人都會有耵聹，也就是耳屎，耳屎對于正常人來說是非常有益的，因為它有殺菌的作用，可以保護好外耳道的皮膚。建議大家盡量不要去掏耳朵，尤其是用不干凈的器具或者是用力不當，這樣更容易損傷外耳道皮膚。

癥狀重，醫院就診

那么什么情況需要去醫院就診?

龔樹生表示，如果原來已經有外耳道炎、外耳道濕疹或慢性中耳炎病史，在居家期間出現的耳朵癢或耳朵痛癥狀跟平時沒有太大區別，可以在家用藥物控制。但如果癥狀加重，甚至耳流膿的性狀發生了變化，如一般是稀薄的膿液或粘稠的膿液，變成了血性的或像豆腐渣一樣的膿液，并且疼痛加重，就應該立即到醫院就診。此外，如出現突發性耳聾、眩暈，尤其是伴有頭痛等，應及時就醫，避免錯過最佳診療時間。